Unettomien Yön ohjelma 4.-5.11.

Suomen Unettomat ry lanseeraa tänään yhteistyössä Uniliitto ry:n kanssa klo 21 alkaen läpi yön kestävän Unettomien Yö -verkkotapahtuman. Alla yön tarkentunut ohjelma ja asiantuntijat. Tilaisuus on maksuton ja avoin kaikille unettomille tai muuten unesta ja unettomuudesta kiinnostuneille.

Osallistuja voi liittyä mukaan milloin vain ja sulkea yhteyden, jos uni alkaa voittamaan. Kysymykset ja keskustelu tapahtuvat chatissa. Zoom-osallistumislinkki löytyy mm.  Suomen Unettomat ry:n kotisivulta ja facebook-tapahtumasta sekä Uniliitto ry:n kalenterista

Klo 21.00 - 24.00
Yön avaus, SU ry, pj. Päivi Saarijärvi ja varapj. Anna-Mari Aronen
Nukahtamisen periaatteita, unihoitaja Susan Pihl ja uniohjaaja Sari Tammikari
Unettomuus ja sen hoitopolkuja, lääkäri Eevert Partinen
Unihäiriöistä esillä levottomat jalat, lääkäri Eemil Partinen

Klo 00.00 - 03.00
Ajatukset unen tukena, unihoitaja Susan Pihl
Unet ja uniryhmätyöskentely, psykiatri ja uniryhmäopettaja Markku Siivola
Vuorokausirytmi ja uni, mukana mm. Epätyypillinen Unirytmi ry

Klo 03.00 - 06.00
Väsymyksen hallintaa ja asiaa vuorotyöstä, FRM-kouluttaja Päivi Saarijärvi ja uniohjaaja Minna Holmström
Unettomien vertaisohjaajan kokemuksia, vertaisohjaaja Marja Ylösmäki
Aamuihmisen puheenvuoro ja ravitsemusnäkemystä, ravitsemusasiantuntija ETM Anu Kosonen
Joogaa ja hengitysharjoitetta syksyiseen aamuun, vuoden 2021 unihoitaja Anne Huutoniemi

Teemojen lomassa esittelemme potilaskokemuksia ja vastaamme osallistujien kysymyksiin. Osallistujat voivat läpi yön käydä vertaiskeskustelua chatissa ja osallistua rauhoittumisharjoituksiin, joita vetävät mm. unihoitajat Anna-Mari Aronen ja Susan Pihl. Ohjelmassa on myös psykofyysisen fysioterapian harjoitteita ja unimusiikkia.

Lisätietoja
Päivi Saarijärvi, pj. Suomen Unettomat ry
050 4119 663
suomenunettomat@gmail.com

Suomen Unettomat ry
c/o Uniliitto ry, Sitratori 3
00420 Helsinki
www.suomenunettomat.fi

Suomen Unettomat ry on vuonna 2002 perustettu valtakunnallinen sosiaali- ja terveysalan yhdistys. Toiminnan tarkoitus on tarjota tukea ja tietoa tilapäisestä tai pitkäaikaisesta unettomuudesta kärsiville ja heidän läheisilleen. Yhdistys tarjoaa ensisijaisesti apua unettomuuden lääkkeettömään hoitoon. Toinen tärkeä tavoite on edistää yleistä tietoisuutta unettomuudesta, sen syistä, hoitokeinoista sekä vaikutuksista elämänlaatuun ja toimintakykyyn. Suomen Unettomat ry on Uniliitto ry:n jäsenyhdistys, joka on Suomessa toimivien uniyhdistysten kattojärjestö.