Apua unettomuuteen

Esite     Itsehoito-opas     Podcast     Videot

Yhdistyksen esite

Uneton - et ole yksin

Suomen Unettomat ry päivitti esitteensä yhteistyössä Uniliitto ry:n kanssa vuoden 2022 alussa.

Esitteessä kerrotaan lyhyesti unettomuudesta ja sen itsehoidosta sekä hoitopolusta. Sen lisäksi esitteessä avataan Suomen Unettomat ry:n tavoitteita ja toimintaa sekä kerrotaan jäseneduista ja jäsenten ja vapaaehtoisten mahdollisuuksista osallistua yhdistyksen toimintaan.

Lataa esite tästä



Itsehoito-opas unettomuuteen
psykofyysisen fysioterapian keinoin

Suomen Unettomat ry toimi Lapin AMK:n kahden  fysioterapiaopiskelijan, Lauran ja Veeran, opinnäytetyön toimeksiantajana 2020-2021.

Yhteistyön tuloksena saimme valmistuneen opinnäytetyön ja itsehoito-oppaan jäsentemme käyttöön.

Opas sisältää 11 harjoitetta sekä luettavassa että kuunneltavassa muodossa. Harjoitteita löytyy niin rentoutumiseen, kehon ja ympäristön havainnointiin kuin haitallisten ajatusmallien muuttamiseen.

Kiitämme Lauraa ja Veeraa oppaasta ja yhteistyöstä sekä  toivotamme hyvää jatkoa opintojen jälkeiseen työelämään!

Podcast

Lisää podcasteja uneen liittyvistä kysymyksistä   ja muista unihäiriöistä löydät  Uniliitto ry:n   YouTube-kanavalta.

Uniliiton Nukutaan-podcastsarja

Jakso 6: Unettomuus, sen kokemus ja hoito

Asiantuntijana psykiatrian erikoislääkäri Katinka Tuisku ja potilasnäkökulmaa antamassa vertaisohjaaja Päivi Karhu Suomen Unettomat ry:stä. Keskustelua johdattelee Saara Närä.
Podcast aloitti Vireysviikolla® 1.4.2022 Uniliiton uusien podcastien sarjan unihäiriöiden hoidon ja kokemuksen näkökulmasta.

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset kuuntelemaan podcastia. 



Jakso 2: Unettomuus

Nukutaan-podcastsarjassa käydään läpi erilaisia unihäiriöitä, niiden oireita ja hoitamista. Samalla saamme vastauksia kuuntelijoiden kysymyksiin. 10.8.2021 vuorossa oli  
Unettomuus, asiantuntijana dosentti, neurologian erikoisl. Markku Partinen. Keskustelua johdattelee Johanna Kivinen Suomen Unettomat ry:stä.



Suomen Unettomat ry
Vireys

Kuuntele Suomen Unettomien podcast, jossa puheenjohtaja Päivi Saarijärvi ja varapuheenjohtaja Johanna Kivinen keskustelevat vireydestä.

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset kuuntelemaan podcastia.

Videot 


Lataamme tähän Suomen Unettomat ry:n järjestämien tapahtumien  tallenteiden linkkejä sitä mukaa, kun saamme  ne editoitua ja  julkaistua YouTubeen.


Kognitiivinen hypnoterapia

Uniliiton Vireysviikon® avauswebinaarissa 28.3.2022 keskustelua kognitiivisen hypnoterapian mahdollisuuksista unettomuuden helpottamisessa.  

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset seuraamaan asiantuntijoiden keskustelua YouTube-tallenteelta. 



Neurosonic 

Uniliiton Vireysviikon® avauswebinaarissa 28.3.2022 esillä Neurosonicin värähtelyyn perustuvat tuotteet ja niiden vaikutus unettomuuteen.

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset tapahtuman YouTube-tallenteeseen.



Nukahtaminen

Unettomien Yön 2021 ensimmäisessä tallenteessa uniterapeutti Susan Pihl ja muksuperheen uniohjaaja Sari Tammikari keskustelevat nukahtamisesta Päivi Saarijärven kanssa. 

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset tapahtuman YouTube-tallenteeseen kuulemaan yön keskustelua.




Mielikuvarentoutus

Yön ensimmäisessä rauhoitushetkessä uniterapeutti Susan Pihl ohjaa noin 11 minuutin pituisen mielikuvarentoutuksen.

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset tapahtuman
YouTube-tallenteen kautta rauhoittumishetkeen mukaan.





Unettoman puheenvuoro

Tässä tallenteessa Uniliittto ry:n  ja Epätyypillinen Unirytmi ry:n puheenjohtaja Salla Mansikkamäki keskustelee unettomuuden ja unirytmi- ongelmien kokemuksistaan Anna-Mari Arosen, Sari Tammikarin ja Eemil Partisen kanssa.

Oheista kuvaa klikkaamalla pääset tapahtuman
YouTube-tallenteeseen kuulemaan tämän tarinan.