Apua unettomuuteen

Itsehoito-opas     Podcast     Videot

Itsehoito-opas unettomuuteen

psykofyysisen fysioterapian keinoin

Suomen Unettomat ry toimi Lapin AMK:n kahden  fysioterapiaopiskelijan, Lauran ja Veeran, opinnäytetyön toimeksiantajana 2020-2021.

Yhteistyön tuloksena saimme valmistuneen opinnäytetyön ja itsehoito-oppaan jäsentemme käyttöön.

Opas sisältää 11 harjoitetta sekä luettavassa että kuunneltavassa muodossa. Harjoitteita löytyy niin rentoutumiseen, kehon ja ympäristön havainnointiin kuin haitallisten ajatusmallien muuttamiseen.

Kiitämme Lauraa ja Veeraa oppaasta ja yhteistyöstä sekä  toivotamme hyvää jatkoa opintojen jälkeiseen työelämään!

Podcast

Uniliiton Nukutaan-podcastsarja
Jakso 2: Unettomuus

Nukutaan-podcastsarjassa käydään läpi erilaisia unihäiriöitä, niiden oireita ja hoitamista. Samalla saamme vastauksia kuuntelijoiden kysymyksiin. 10.8.2021 vuorossa oli  
Unettomuus, asiantuntijana dosentti, neurologian erikoisl. Markku Partinen


Suomen Unettomat ry: Vireys

Kuuntele Suomen Unettomien podcast, jossa puheenjohtaja Päivi Saarijärvi ja varapuheenjohtaja Johanna Kivinen keskustelevat vireydestä.

Videot 


Lataamme tähän Unettomien Yön 2021 tallenteiden linkkejä sitä mukaa, kun saamme  ne editoitua ja  julkaistua Youtubeen.

Yön ensimmäisessä tallenteessa uniterapeutti Susan Pihl ja muksuperheen uniohjaaja Sari Tammikari keskustelevat nukahtamisesta Päivi Saarijärven kanssa

Klikkaa alta youtuben linkkiä niin pääset kuulemaan yön keskustelua.


Yön ensimmäisessä rauhoitushetkessä uniterapeutti Susan Pihl  ohjaa noin 11 minuutin pituisen mielikuvarentoutuksen.

Klikkaa alta youtuben linkkiä niin pääset rauhoittumishetkeen mukaan.



Tässä tallenteessa Uniliittto ry:n  ja Epätyypillinen Unirytmi ry:n puheenjohtaja Salla Mansikkamäki keskustelee  unettomuuden ja unirytmi ongelmien kokemuksistaan Anna-Mari Arosen, Sari Tammikarin ja Eemil Partisen kanssa.

Klikkaa alta youtuben linkkiä niin pääset kuulemaan tämän tarinan