Unettomien yö 1.11.2023

Järjestämme jälleen Unettomien Yö -verkkotapahtuman 1.11. klo 19.00–21.45. Osallistu mukaan ja kuule asiantuntijoiden tietoiskuja unen ja unettomuuden eri aiheista. Tilaisuus toteutetaan verkossa.  Osallistumislinkki on tässä https://us06web.zoom.us/j/87439007756

Käsittelemme myös chatissa sekä facebook-sivujen kautta tulleita kysymyksiä. Jos sinua mietityttää miten itse voit vaikuttaa unesi laatuun, laita kysymys facebookiin tai illalla chatin kautta.

Ohjelma
19.00 Suomen Unettomat ry:n ja Uniliitto ry:n esittelyt – "Et ole yksin"
19.10 Faktoja ja kokemuksia unesta – mitä olen oppinut matkallani? - kertomus huonosta unesta: Sinikka Kesseli-Pulkkinen, Suomen Unettomat puheenjohtaja
19.20 Mitä CBTi- (kognitiivis-behavioraalinen) hoito on?
Ann-Mari Aronen, Suomen Unettomat, Unentaidot kirjan toinen kirjoittaja, unettomuusterapeutti
19.40 Vireys ja uni – siskokset? Päivi Saarijärvi, Suomen Unettomat, FRM vireysvalmentaja
20.10 Unen taidot: Susan Pihl, Unentaidot kirjan toinen kirjoittaja, uniterapeutti
20.30 Mitä voi olla unettomuuden taustalla: - uniapnea, Kira Andersson, Suomen Uniapneayhdistys ry - levottomat jalat, sihteeri Hannu Airola, Levottomat jalat – Restless legs
21.00 Keskustelua ja kysymyksiä
21.20 Miten houkutella nukkumattia harjoituksia: Susan & Ann-Mari
21.45 Hyvää yötä