16.2.2021 Unien vene - suggestio- ja mielikuvaharjoitus unettomille

Tiistai-iltana 16.2.2021 klo 22 teemme rauhoittavan mielikuva- ja suggestioharjoituksen "unien vene"!

Harjoitus on täysin maksuton ja se tehdään Zoom-verkkoalustalla. Harjoituksen ohjaa uniterapeutti Anna-Mari Aronen. 

Miten saamme mielemme rauhoitettua, kun ajatukset hyppivät ja harhailevat aiheesta toiseen sekä miten rauhoitamme kehomme niin, että voimme leijailla harjoituksesta rauhalliseen uneen? Luvassa on rentouttava noin 20 minuuttia kestävä mielikuvaharjoitus, joka sisältää rauhoittavia suggestioita sekä luonnonääniä, jotka tukevat tarinankerrontaa.

Ennen harjoitusta:
Tee ne iltatoimet mitä yleensäkin teet ennen nukkumaan menoa, sammuta tai himmennä valoja ja käy sängylle makaamaan.

Kun harjoitus alkaa:
Keskity kuuntelemaan ja tekemään harjoitusta. Harjoituksen lopuksi en pura harjoitusta tai herätä ketään, joten voit hyvin jatkaa tästä yöuniasi.

Palaute:
Jos haluat antaa harjoituksesta palautetta, voit laittaa seuraavana päivänä minulle viestiä.

ZOOM-LINKKI: 

Aihe: Unien vene - suggestioharjoitusAika: Feb 16, 2021 10:00 PM Helsinki
Liity alla olevasta linkistä tapahtumaan:

ZOOM-OHJEITA:

Jollet ole aiemmin käyttänyt Zoomia, voit ladata jo ennakkoon ilmainen sovellus joko puhelimeen tai pöytätietokoneeseen/kannettavaan.

Sovellus löytyy helposti puhelimen sovelluskaupasta. Pöytäkoneelle sen voi ladata linkistä https://zoom.us/download.

Ohjevideo 1 Zoomin käyttöön : YOUTUBE

Ohjevideo 2 Zoomin käyttöön: YOUTUBE

KUVA: Cao Hoang Pixabaysta